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內容來自YAHOO新聞

釋放情緒壓力 南華大學推正念靜坐

(中央社嘉義縣25日電)現代人工作壓力大,南華大學將於30日舉辦工作坊,結合自然醫學、正念行禪、易筋經等導引,培養自我療癒能力。

南華大學指出,這項課程將由深諳東西方多種療法、修習易筋經多年的生死學系主任廖俊裕授課,指導民眾如何結合自然醫學促進經絡與情緒釋放。

校方表示,南華大學推行正念靜坐,實施一學期之後檢測,發現有上正念靜坐課程的學生,在專注力及學習效能上都顯著提升,學習態度也較積極樂觀。

因此,校方自103學年度起將「正念靜坐」納入通識必修課程,以培養學生建立積極正向的思維。

為了讓社會大眾也能透過課程紓壓,校方將於30日舉辦「正念、導引及養生一日工作坊」,結合自然醫學,運用不同的導引方式,促進學員身心合一,達到經絡與情緒的釋放。

工作坊內容包含:養生基本知識、觀呼吸與身體掃描、睡眠理論與正念睡禪、正念行禪、易筋經、情緒覺察等,並指導學員透過易筋經導引,培養紓壓的自我療癒能力。

廖俊裕經常受邀至國內外企業講授情緒釋放技巧(EFT),他認為養生首重養心,無論是學生或上班族甚至企業家都需學習情緒釋放技巧,以防壓力過大產生憂鬱、強迫症等心理問題。1040825



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/釋放情緒壓力-南華大學推正念靜坐-001552286.html

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